なぜ、たった２つの事で生活習慣病を大幅に予防することができるのか？

パパ猿からみた生活習慣病

「生活習慣病」と聞くと、皆さんどんなイメージがありますか？

私は「生活習慣病」と聞くと「不摂生をしている人」という印象を持っています。

飲酒喫煙は勿論のこと、暴飲暴食、運動不足、栄養不足、睡眠不足・・・


整体業をしているといろんなお悩みの人に出会います。

その中で生活習慣病に関して気にされている方にたまに「どうやったら痩せますか？」と聞かれることがあるんですが、答えはチョー簡単。







運動しましょう。

とはいえ、体調が悪い、動くと痛い、という理由で運動できない人がいるのも事実。

そんな方達のために簡単に痩せる方法を一つ。


それは、、、


腸活。


腸活は身体にとって嬉しい事だらけです。


「運動」と「腸活」で、「生活習慣病」はだいぶ予防に繋がりますよ。

生活習慣病には腸活がオススメ！

さて、先ほど「生活習慣病には運動と腸活が良いよ〜」とお伝えしましたが、そもそも「生活習慣病」にどうして「腸活」が良いのか？

腸の中にはご承知のように腸内細菌というものが存在しています。

その腸内細菌は「善玉菌」「日和見菌」「悪玉菌」と分かれているのですが、そのバランスが崩れて「悪玉菌」が多くなると身体にいろんな不調や影響があると言われています。


その不調は「糖尿病」「動脈硬化」「高血圧」「便秘」「がん」「肥満」「不眠」などなど・・・


聞いたことのある言葉が沢山ありますよね。


そして、この「糖尿病」「動脈硬化」「高血圧」「便秘」「がん」「肥満」「不眠」・・・

これって、生活習慣病にも当てはまりますよね？

なので、腸活をすれば生活習慣病の予防にもつながる訳です。

そして嬉しいことに腸活をすると・・・








ダイエットにも繋がるんですよ〜

私、腸活をやっている人で太ってる人見たこと無いです。

そして、私がお勧めしている腸活をやって痩せた人、た〜くさんいます。

腸活ってホント、お勧めです。

めっちゃ簡単ですしね。

生活習慣病の要因

だったら「運動」はしなくて良いの？って思われるかもしれませんが、決してそんなことは無い。

やっぱり運動は大事です。

だけど、運動初心者がいきなりジムに行こうと思っても、ジムに行くこと自体が凄くハードルが高く感じませんか？

行けたとしても、何から手をつけたら良いか解んないですよね？

じゃぁ、散歩は？




・・・外に出るの面倒じゃ無いですか？？

雨降ったり、寒かったら尚更外出したく無いですよね。

ジムに行くのは不安！
外に出るのも嫌

そんな方に、お勧めはやっぱり宅トレ（自宅トレーニング）！！

最近はYouTubeを開いたらいろんな方がトレーニング動画をUPしてますから、ノリノリの音楽に合わせて真似しながら運動できますし、誰かに見られる事も無いですから、こっそりダイエットにもってこいですよね♪


中でも忙しい社会人にお勧めなのが「HIIT トレーニング」です。

短時間で終わるのに、運動した感が凄くあります。

短いものだと４分くらい。
１０分くらいの動画もあります。

とってもお勧めですよ。

まとめ

生活習慣病を予防するおすすめの方法は「腸活」と「運動」

ぶっちゃけ、生活習慣病とか関係なくお勧めですね。

もし「私って生活習慣病なの？？」と不安な方や気になった方は一度病院に行って調べてもらうと良いでしょう。

だけど「病院で長時間待つのがイヤ」という方や、「コロナ禍で外出や人が多い所に行くのが不安」という方は、自宅でできる検査サービスがあったりしますから、そのようなサービスを利用するのも一つの手段ですよ。